Записи практик и курсы
Идеально подходит для
тех, кто хочет заниматься в удобное время, решить основные проблемы
опорно-двигательного аппарата, не выходя из дома, или дополнить свои
регулярные очные занятия.
Каждое видео — это
авторская программа и уникальная последовательность асан и прицельных
упражнений, которые помогут вам укрепить тело, устранить проблемы ОДА,
успокоить ум и раскрыть внутренний потенциал.
Доступ к записям — навсегда! :)
«Коврик»
«Коврик» — это библиотека видеоуроков, собранная благодаря онлайн проекту лета 2025, идеальный формат для поддержки тела, работы с дыханием, умом и состоянием, где бы вы не находились.
Представьте: ваше утро начинается с лёгкости в теле, а вечер завершается глубоким расслаблением… (Да-да, это про нас с вами! И я горю=хочу помочь вам сделать это реальностью!)
— Уроки от 5 до 30 минут — идеальное время практики для формирования новой полезной привычки (соматические практики, хатха йога, йогатерапия, мфр массаж, дыхательные базовые техники — разбор, 2 небольшие медитации в студийной записи).
— Библиотека уроков в постоянном доступе, без ограничения времени пользования, занимайтесь в любое время.
Почему это работает?
1. Занимаетесь когда удобно вам, без привязки ко времени и месту
2. Выбираете практику под состояние
3. Доступная цена 6.000 за 26 записей (для учеников скидка!)
Йогатерапия колена
Эта практика для вас, если вы испытываете дискомфорт, боль или скованность в коленях. Также подойдет для тех, кто восстанавливается после травм.
Я собрала лучшие упражнения из йоги и лфк в работе с коленными суставами в единый урок, который поможет вам на пути к здоровью, легкости и радости движения! Пройдя этот путь «от и до», я точно знаю о чем говорю!)
Здесь собраны только безопасные и самые эффективные упражнения, адаптированные для любого уровня подготовки.
Практику можно выполнять полностью или частями (в записи несколько блоков).
Главное не забывайте о регулярности! 🙏
Длительность 40 минут.
Здоровая спина
Авторский класс для тех, кто испытывает боли в спине, скованность или хочет улучшить осанку. Лучшие упражнения из соматики и йоги собраны в единый комплекс мной за несколько лет активной работы со спиной в частности и с проблемами опорно-двигательного аппарата в целом.
Этот специфический комплекс поможет мягко снять напряжение, укрепить целевые мышцы, вернуть свободу движения и улучшить общее состояние тела и ума.
Подходит для любого уровня подготовки: начинающим, даже если вы никогда не занимались йогой, а также продолжающим, кто столкнулся с данной проблемой.
Результат заметен уже после первых занятий. Не забывайте о регулярности и практикуйте в удовольствие.
Длительность 40 минут.
…
Если вы сомневаетесь в показаниях и противопоказаниях к практике или возникают вопросы, — напишите мне, я всегда дам обратную связь. Данные видеоуроки и курсы предполагают самостоятельную работу, если вам нужен разбор конкретной проблемы и подбор практики, созданный специально для вас — записывайтесь на консультацию.