Обо мне
Я — профессиональная танцовщица и хореограф современного танца, сертифицированный преподаватель хатха-йоги и йогатерапии.
Во время учебы в Гуманитарном Университете на факультете современного танца в Екатеринбурге, йога была одной из ключевых дисциплин, где я впервые познакомилась с экологичным подходом к работе с телом — бережным, осознанным, уважительным, который стал основой моей личной практики и преподавания.
Постепенно йога стала неотъемлемой частью моей жизни, поддерживая меня на непростом профессиональном театральном пути, а после… став моей основной деятельностью.
Преподавать я начала рано, еще будучи студенткой второго курса, и вот уже более 10 лет я продолжаю развиваться как преподаватель, помогая другим находить ясность, радость и гармонию через движение и осознанность.
Работа в театрах
После окончания Университета, я работала в театрах современного танца, таких как ЧТСТ, Новый балет (Москва), а так же участвовала в независимых проектах (Knyajestvo, Мастерская танца и перформанса и др.), в качестве танцовщицы, перформера и хореографа. Также работала с драматическими и музыкальными спектаклями/проектами как хореограф (10 работ) и педагог. Проводила мастер-классы и лаборатории в разных городах России (Ханты-Мансийск, Челябинск, Москва и др.).
Гастроли, перелеты, высокие физические и эмоциональные нагрузки, а также необходимость всегда быть на высоте — всё это создавало огромный стресс. Именно в этот период регулярная практика йоги Айенгара, хатха-йоги и медитации стали для меня не просто поддержкой, а настоящим спасением, помогая сохранять баланс.
Этот период был интересным, насыщенным, и некоторые работы получили заслуженное признание. Прошлое греет сердце, но жизнь предложила мне другой путь, который я принимаю с не меньшим интересом, радостью и благодарностью.
На данный момент я продолжаю частично заниматься художественной деятельностью, но уже в меньших объемах, осознанно выбирая/создавая проекты, которые перекликаются с моими ценностями и взглядами, и приносят радость. Этот подход позволяет мне сохранять баланс между разными сферами жизни и уделять больше внимания тому, что действительно вдохновляет и наполняет смыслом.
Травма и реабилитация
Настоящим испытанием стала травма, которую я получила на сцене, — разрыв передней крестообразной связки в колене (для танцовщицы это очень серьезная травма). Операция, реабилитация.
Моя личная практика изменилась, мои взгляды трансформировались. И на тело, и на движение, и на преподавание, и на саму жизнь. Я остро ощутила уязвимость и хрупкость своего тела, но вместе с тем осознала, что помочь себе могу только я сама.
За два года я полностью восстановила ногу, и главными помощниками на этом этапе стали йога и лфк. Этот опыт не только укрепил мое тело, но и научил меня глубже понимать потребности других людей, особенно тех, кто столкнулся с ограничениями или травмами.
Йогатерапия
Опыт личного восстановления после серьезной травмы, вдохновил меня получить полное йоговское образование в Organic People на курсе YTTC-3, а затем продолжить обучение на курсе йогатерапии в центре йоги «Прана». Этот путь открыл мне дверь в глубину понимания многогранности йоги и ее инструментария в работе с умом и телом.
Йогатерапия — это научно обоснованный подход, который объединяет древние практики йоги с современными знаниями о теле и психике человека. Она помогает справляться с физическими и эмоциональными трудностями, используя адаптированные техники асан, пранаям, медитации и релаксации. Для меня йогатерапия — это не просто лечение, а целостный путь к восстановлению баланса, который учитывает индивидуальные особенности каждого человека. Йога для меня — это не просто работа с телом, состоянием, но и возможность помочь услышать себя, сигналы тела, обрести гибкость и силу даже в самых сложных ситуациях, когда кажется, что земля уходит из-под ног.
Йога — путь сердца, знания, который ведет к внутренней свободе и устойчивости. Это путь, который ведет меня к гармонии с собой и с окружающим миром.
Преподавание
Я работаю с людьми всех возрастов и разным уровнем подготовки. Мой опыт преподавания более 10 лет — от соматических практик до танцевальных классов.
Сейчас я сосредоточена по большей части на йогатерапии: продолжаю изучать и провожу консультации и классы, а так же разрабатываю курс по основным проблемам опорно-двигательного аппарата. Так же я продолжаю проводить групповые и индивидуальные занятия по хатха-йоге. Мне очень дороги мои ученицы/ки, и я искренне радуюсь их росту, успехам и изменениям, которые происходят благодаря практике.
Йогатерапия, на мой взгляд, более сложное и ответственное направление. Здесь важно не только не навредить и простроить практику эффективно, но и помочь решить проблему в кротчайшие сроки, учитывая особенности организма и опыт тела. Это требует глубоких знаний (и медицинских в том числе), понимания проблем, тенденций, возможных решений, и постоянного обучения.
Также я провожу йога-практики для детей — это отличная возможность развивать тело и ум без вреда и стресса. Дети как бы ныряют в материал с головой, их прогресс заметен практически сразу. Их горящие глаза, искренний интерес и способность не просто повторять, а думать и понимать, что они делают — всё это невероятно вдохновляет (я сама обучалась в детстве совершенно в ином подходе и сейчас бесконечно рада, что мой взгляд на обучение без «кнута» работает (!). Так же я помогаю им изучать анатомию и другие важные механизмы работы тела и ума через практику, объясняя сложные вещи простым и доступным языком.